2025 April Bildungsurlaub Fastenwandern und Yoga

Anmeldung beim Volksbildungswerk Klarenthal:

https://www.klarenthal-vbw.de/programm/reisen/kw/bereich/kursdetails/kurs/251%20REI%2004/kursname/Fastenwandern%20Buchinger%20Fasten%20und%20Yoga/kategorie-id/241/

Der Bildungsurlaub findet in Kooperation mit dem Volksbildungswerk Klarenthal in Wiesbaden statt.

Bitte melden Sie sich dort an mit Ihrem Wunsch auf Einzel- oder Doppelzimmer.

Fastenwandern und Yoga

Du möchtest Dir eine Auszeit gönnen?

Deinen Körper entlasten und Dir erholsame Momente schenken?

Ausreichend Bewegung, gute Ernährung und die Fähigkeit zur Entspannung sind der Schlüssel zur Gesundheit.

Beim Fasten tankst Du neue Energie und Lebensfreude, Körper und Geist  erholen sich, es entstehen Klarheit und ein stärkeres Bewusstsein für die eigene Lebensweise. Fasten ist eine ganzheitliche Erfahrung.

Beim täglichen Wandern durch die rheinhessische Landschaft förderst  Du Deinen Entgiftungsprozess, Deine Ausdauer und Dein Immunsystem und  lernst beim ausgiebigen Bewegen in der Natur, die Natur als Ressource  zur Stressreduktion kennen.

Mit sanftem Yoga und weiteren Entspannungselementen förderst Du Deine  Gesundheit und Wohlbefinden, Selbstwahrnehmung und  Entspannungspotenzial.

In diesem Seminar  erhältst  Du nachhaltige Impulse, wie Du Deine  Gesundheit selbst in die  Hand  nehmen kannst. Während Du fünf Tage  fastest und Deinen Organismus entlasten, erfährst Du, wie einfach  gesunde Ernährung sein kann und wie Du durch Fasten ernährungsbedingten  Krankheiten vorbeugen kannst.

Daneben erhältst Du viele praktische Tipps und Übungen für zu Hause  oder zwischendurch am Arbeitsplatz. So kannst Du Deinen ganz  individuellen gesunden Lebensstil finden und ihn sich zur Gewohnheit  machen

Begleitet wirst Du von mir als ganzheitliche  Gesundheitsberaterin,  Yoga - Trainerin und Wanderführerin mit langjähriger Erfahrung im  Begleiten  von Fastengruppen.

Du fastest in einer kleinen Gruppe mit 6 - 9 Personen in Anlehnung an die Methode von Buchinger.

Täglich gibt es eine Gemüsebrühe, eine große Teeauswahl, Wasser und

Saftschorlen in Bio Qualität.

Dein Einstimmen mit dem Entlastungstag beginnt noch bei Dir zu Hause mit Vollkornreis, Gemüse und Obst.

Mit Deiner Anmeldung erhältst Du Deinen Fastenfahrplan mit dem Du Dich vorbereiten kannst.

Täglich gibt es:

• eine durch die Gruppe selbst zubereitete Gemüsebrühe,
• eine große Teeauswahl,
• Wasser und Saftschorlen in Bio Qualität.
• Verpflegung am Fastenbrechen Tag (Apfel)
• Tägliche leichte Wanderungen mit max. 12 km
• Tägliche  2x auf das Fasten abgestimmtes Yogaangebot (morgens mehr kräftigendes,  entgiftendes Yoga und abends mehr passives Yin Yoga oder auch mal eine  andere Entspannungstechnik).
• Gedankenaustausch der eigenen Erfahrungen mit Deiner Gruppe.
• Informationseinheiten zu Gesundheit, Fasten und Ernährung und gesellschaftliche Zusammenhänge.

Alles kann nichts muss. Du entscheidest, was,  wie lange, wie intensiv.

Zusätzlich buchbar:

Physiotherapeutin für Fußreflexzonenmassage

Fasten hilft

• Stress zu reduzieren und Burnout vorzubeugen
• Dein Energieniveau dauerhaft anzuheben
• Diene Lebensqualität und Deine Leistungsfähigkeit nachhaltig zu erhöhen
• neue Klarheit zu erlangen, Denkleistung und Zielfokus zu verbessern
• Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und im Alltag auch zu halten
• Deinen Blutdruck in den Griff zu bekommen und einem Schlaganfall vorzubeugen
• Alterungsprozesse zu verlangsamen
• Diabetes und Fettleber vorzubeugen
• Schlafstörungen zu vermindern
• Dein Immunsystem zu stärken
• Hautprobleme und Allergien zu lindern
• Ihren IGF-1 Spiegel (Wachstumsfaktor für Brust-, Prostata- und Darmkrebs) zu senken
• Autophagie (Selbstverdauung von Zellabfallstoffen) zu aktivieren

Unserer Unterkunft "Das Höfchen":

Wir sind in einem liebevoll restaurierte Winzerhäuschen, dem Höfchen  im schönen Rheinhessen untergebracht. Es sind sieben Zimmer vorhanden,  die als Einzel- oder Doppelzimmer belegt werden können.

"Das Höfchen"

Oppenheimerstr.23

55271 Stadecken Elsheim

Eigene An- und Abreise

Fasten- und Wanderleitung:

Katja Hügel

Ganzheitliche Gesundheitsberaterin, Dipl. Sozialpädagogin, Yogatrainerin, Wanderführerin

Bei Fragen wende Dich gerne an mich.

Kursgebühr: 525,-€  (inkl. Verpflegung, Begleitung, Yoga und Wanderungen)

zuzüglich Übernachtung im Höfchen. Pro Tag  55,-€ im Einzelzimmer,   30,-€ im Doppelzimmer bei Doppelbelegung oder 10,-€ bei Heimschläfern (Preise 2024).