Ausgebucht-Bildungsurlaub Fastenwanderung und Yoga November 2024

Anmeldung:

Der Bildungsurlaub findet in Kooperation mit dem Volksbildungswerk  Klarenthal in Wiesbaden statt. Bitte melden Sie sich dort an mit Ihrem  Wunsch auf Einzel- oder Doppelzimmer.

https://www.klarenthal-vbw.de/programm/reisen/kw/bereich/kursdetails/kurs/242%20REI%2004/kursname/Fastenwandern%20Buchinger%20Fasten%20und%20Yoga/kategorie-id/241/

Fastenwandern und Yoga

Du möchtest Dir eine Auszeit gönnen?

Deinen Körper entlasten und Dir erholsame Momente schenken?

Ausreichend Bewegung, gute Ernährung und die Fähigkeit zur  Entspannung sind der Schlüssel zur Gesundheit. In diesem Seminar erhältst  Du nachhaltige Impulse, wie Du Deine Gesundheit selbst in die Hand  nehmen kannst. Während Du fünf Tage fastest und Deinen Organismus  entlasten, erfährst Du, wie einfach gesunde Ernährung sein kann und wie  Du durch Fasten ernährungsbedingten Krankheiten vorbeugen kannst.

Beim täglichen Wandern durch die Rheinhessische Landschaft förderst  Du Deine Ausdauer und Dein Immunsystem und lernst beim ausgiebigen  Waldbaden die Natur als Ressource zur Stressreduktion kennen. Mit Yoga  und weiteren Entspannungselementen förderst Du Deine Gesundheit und  Wohlbefinden, Selbstwahrnehmung und Entspannungspotenzial. Daneben  erhältst Du viele praktische Tipps und Übungen für zuhause oder  zwischendurch am Arbeitsplatz. So kannst Du Deinen ganz individuellen  gesunden Lebensstil finden und ihn sich zur Gewohnheit machen.

Willkommen im Höfchen!

Ich lade Dich ein in das liebevoll restaurierte Winzerhäuschen  Höfchen im schönen Rheinhessen. Die Kraft und Energie der Natur und die  positive Atmosphäre des rheinhessischen Umlandes machen Stadecken zu  einem idealen Ort für Ihr Fastenerlebnis.

Beim Fasten tankst Du neue Energie und Lebensfreude, Körper und Geist  erholen sich, es entstehen Klarheit und ein stärkeres Bewusstsein für  die eigene Lebensweise. Fasten ist eine ganzheitliche  Erfahrung. Begleitet wirst Du von mir als ganzheitliche  Gesundheitsberaterin, Yoga Trainerin und Wanderführerin mit langjähriger Erfahrung im Begleiten von Fastengruppen.

Du fastest in einer kleinen Gruppe mit 6- 10 Personen in Anlehnung an die Methode von Buchinger.

Täglich gibt es eine Gemüsebrühe, eine große Teeauswahl, Wasser und

Saftschorlen in Bio Qualität.

Dein Einstimmen mit dem Entlastungstag beginnt noch bei Dir zu Hause mit Vollkornreis, Gemüse und Obst.

Mit Deiner Anmeldung erhältst Du Deinen Fastenfahrplan mit dem Du dich vorbereiten kannst.

Tägliche Fastenverpflegung (Gemüsebrühe, Kräutertees, Wasser und Obstsaftschorlen; BIO Qualität)

• Verpflegung am Fastenbrechen Tag (Apfel)
• Tägliche leichte Wanderungen mit max. 12 km
• Tägliche  2x auf das Fasten abgestimmtes Yogaangebot (morgens mehr kräftigendes,  entgiftendes Yoga und abends mehr passives Yin Yoga oder auch mal eine  andere Entspannungstechnik).
• Gedankenaustausch der eigenen Erfahrungen mit Deiner Gruppe.
• Kleine Informationseinheiten zu Gesundheit, Fasten und Ernährung.

Alles kann nichts muss. Du entscheidest, was,  wie lange, wie intensiv.

Buchingerfasten – Kursinhalte

• Begleitung durch ausgebildete Gesundheitsberaterin
• Unterlagen zur einfachen Vorbereitung auf das Fasten
• Vorstellungsrunde mit Einführung in die Fastenwoche
• kreislaufanregende Morgenübungen
• Kurzvorträge inklusive alltagstauglicher Tipps
• Fastenwandern im Rheinhessischen Winzerland
• Wildkräuterwanderung (saisonal)
• Natürliches Trinkwasser
• Tees und Fastenverpflegung in Bioqualität
• Fastenunterstützende Naturheilmittel
• Zeit für Sauna, Massagen und gesundheitsfördernde Behandlungen.

Zusätzlich buchbar:

Physiotherapeutin für Fußreflexzonenmassage

Fasten hilft

• Stress zu reduzieren und Burnout vorzubeugen
• Dein Energieniveau dauerhaft anzuheben
• Diene Lebensqualität und Deine Leistungsfähigkeit nachhaltig zu erhöhen
• neue Klarheit zu erlangen, Denkleistung und Zielfokus zu verbessern
• Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen und im Alltag auch zu halten
• Deinen Blutdruck in den Griff zu bekommen und einem Schlaganfall vorzubeugen
• Alterungsprozesse zu verlangsamen
• Diabetes und Fettleber vorzubeugen
• Schlafstörungen zu vermindern
• Dein Immunsystem zu stärken
• Hautprobleme und Allergien zu lindern
• Ihren IGF-1 Spiegel (Wachstumsfaktor für Brust-, Prostata- und Darmkrebs) zu senken
• Autophagie (Selbstverdauung von Zellabfallstoffen) zu aktivieren

Unterkunft:

Das Höfchen, Oppenheimerstr.23, 55271 Stadecken Elsheim

Es sind sieben Zimmer vorhanden, die als Einzel- oder Doppelzimmer belegt werden können.

Eigene An- und Abreise

Fasten- und Wanderleitung:

Katja Hügel

Ganzheitliche Gesundheitsberaterin, Yogatrainerin, Wanderführerin

Bei Fragen wende Dich gerne an mich.

Kursgebühr: 360,-€  (inkl. Verpflegung, Beratung, Yoga und Wanderungen)

zuzüglich Übernachtung im Höfchen. Pro Tag  55,-€ im Einzelzimmer, 30,-€ im Doppelzimmer bei Doppelbelegung oder 10,-€ bei Heimschläfern.