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  • Bildungsurlaub Fastenwanderung und Yoga März 2024
    Bildungsurlaub Fastenwanderung und Yoga März 2024
    Sa., 23. März
    Stadecken-Elsheim
    23. März 2024, 16:00 – 29. März 2024, 12:00
    Stadecken-Elsheim, Oppenheimer Str. 23, 55271 Stadecken-Elsheim, Deutschland
    23. März 2024, 16:00 – 29. März 2024, 12:00
    Stadecken-Elsheim, Oppenheimer Str. 23, 55271 Stadecken-Elsheim, Deutschland
    Auszeit - Pause für Dich! Fasten nach Buchinger Wandern- Yoga- Entspannung- Austausch- Gesundheitsimpulse
  • Bildungsurlaub Fastenwanderung und Yoga Februar 2024
    Bildungsurlaub Fastenwanderung und Yoga Februar 2024
    Sa., 17. Feb.
    Stadecken-Elsheim
    17. Feb. 2024, 16:00 – 23. Feb. 2024, 12:00
    Stadecken-Elsheim, Oppenheimer Str. 23, 55271 Stadecken-Elsheim, Deutschland
    17. Feb. 2024, 16:00 – 23. Feb. 2024, 12:00
    Stadecken-Elsheim, Oppenheimer Str. 23, 55271 Stadecken-Elsheim, Deutschland
    Auszeit - Pause für Dich! Fasten nach Buchinger Wandern- Yoga- Entspannung- Austausch- Gesundheitsimpulse
  • Fasten nach Buchinger 2024
    Fasten nach Buchinger 2024
    Do., 15. Feb.
    Mainz
    15. Feb. 2024, 18:00 – 01. März 2024, 20:30
    Mainz, Karmeliterplatz 1/1, 55116 Mainz, Deutschland
    15. Feb. 2024, 18:00 – 01. März 2024, 20:30
    Mainz, Karmeliterplatz 1/1, 55116 Mainz, Deutschland
    VHS Mainz- Entlastungstage in Frühjahr Begleitendes Gruppenangebot 4 Abendtermine

Fastenmöglichkeiten:

Fastengruppen

 

Die Fastenzeit ist ein wunderbarer Zeitraum, um inne zu halten, den Verdauungsorganen eine Auszeit zu schenken und den Körper sein natürliches Reparaturprogramm starten zu lassen. Alte Gewohnheiten zu hinterfragen. Sich wieder bewusster mit dem Körper und dem, was einem wichtig ist, auseinanderzusetzen.

 

Wenn Du Deinem Körper eine Auszeit gönnen möchtest, kann Dich eine begleitende Fastengruppe dabei gut unterstützen. Diese Gruppen biete ich meistens in der kalendarischen Fastenzeit über die Volkshochschulen an.

Natürlich ist es auch möglich eine eigene Gruppe zu iniziieren, die ich gerne begleite.

Am Informationsabend erfährst Du, wer mit Dir fastet, was Fasten nach Buchinger bedeutet, wie die 7 Fastentage ablaufen und was Du für das Fasten an Lebensmitteln, begleitenden Naturheilmitteln und zusätzlichen Materialien benötigst. Und natürlich ist Raum, all Deine Fragen zu klären. Wenn Du magst,  kannst Du auch schon im Vorfeld Deine Fragen mit mir klären. Während der Fastentage treffen wir uns alle zwei Tage zum Austausch. 

Um Deine körperlichen Entgiftungsprozesse zu unterstützen, wird es an diesen Abenden Entspannungsimpulse in unterschiedlichen Formen wie Progressiver Muskelentspannung, Achtsamkeitsübung, Yoga und/oder Phantasiereisen geben.

 

Voraussetzung:

Bitte kläre im Vorfeld Dein Vorhaben mit Deiner Hausärztin/Deinem Hausarzt ab. Gesunde Menschen können fasten. Diabetiker, Schwangere und Menschen mit Essstörungen kann ich beim Fasten nicht begleiten.

Fastenwandern und Yoga

 

Entgiften, dem Körper Gutes tun, unterwegs sein, entspannen.... Du fastest in einer kleinen Gruppe von max. 12 Teilnehmer*innen nach der Methode von Buchinger. Täglich gibt es eine frisch zubereitete Gemüsebrühe, eine große Teeauswahl, Quellwasser und Saftschorlen. Um Deine Entgiftung so richtig in Schwung zu bringen, wandern wir jeden Tag durch herrliche Natur. Zusätzlich unterstütze ich Dich in Deinem Fastenprozess morgens und abends mit sanften Yoga-Einheiten.

Voraussetzung:

Gesunde Menschen können fasten. Dennoch, bitte kläre im Vorfeld Dein Vorhaben mit Deinem Hausarzt ab. Diabetiker, Schwangere und Menschen mit Essstörungen sollten nicht fasten.

Intervallfasten (in Einzelbegleitung):

Intervallfasten oder intermittierendes Fasten ist eine Fastenform, der verschiedene gesundheitsfördernde Wirkungen auf den Stoffwechsel zugeschrieben werden.

Dabei wird tage- oder stundenweise auf Nahrung verzichtet.

Ziele sind Prozesse zu initiieren wie Altlasten aus Zellen "aufzuräumen" (Autophagie), langfristige Gewicht zu reduzieren, Blutdrucksenkung und manchmal kann es begleitend bei Chemotherapien und ähnlichem hilfreich sein.

Im Gegensatz zu anderen Fastenformen kann das Intervallfasten als Dauerkostform angewendet werden. Die verschiedenen Formen des Intervallfastens unterscheiden sich bezüglich Dauer und Häufigkeit des Nahrungsverzichtes.

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