BU-Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Raus aus dem Alltag, hinein in die Natur: Dieser Bildungsurlaub verbindet Achtsamkeit, Yoga und Bewegung in der beeindruckenden Bergwelt Südtirols.

In einer festen Gruppe erlernst und praktizierst Du alltagstaugliche Methoden zur Stressbewältigung und erhältst Raum, Deine persönliche Achtsamkeitspraxis zu vertiefen.

Im Mittelpunkt stehen praktische Übungen, die sich leicht in den beruflichen und privaten Alltag integrieren lassen.

Dazu gehören geführtes achtsames Gehen, Meditation, grundlegende Yogaübungen und bewusste Körperwahrnehmung. Die Übungen in der Natur schaffen dabei eine besondere Verbindung zwischen Bewegung, innerer Ruhe und bewusster Wahrnehmung.

Ergänzend vermitteln theoretische Einheiten fundiertes Wissen über Achtsamkeitsmeditation, Stress und Stressoren, Gesundheit, Ernährung und Darmgesundheit. Gemeinsam reflektieren wir, wie Achtsamkeit dabei unterstützen kann, Belastungssituationen frühzeitig wahrzunehmen, mit Stress bewusster umzugehen und die eigene Balance im beruflichen Alltag zu stärken.

Achtsamkeit erleben – nicht nur darüber sprechen