In meinen Yogakursen bist Du richtig,
wenn Du Yoga auf der Matte üben magst.
wenn Du Hatha Yoga praktizieren möchtest.
wenn Du Deinem Körper mehr Kraft und Leichtigkeit geben möchtest.
wenn Du Dehnung brauchst.
wenn Du mehr Ruhe in Dir fühlen möchtest.
wenn Du Yoga kennenlernen möchtest.
wenn Du Yoga auch mal in der Natur erleben möchtest.
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Dafür brauchst Du keine Vorkenntnisse.

Was ist Yoga?

Bewegungs-, Entspannungs- und Atemübungen, sowie auch meditative Elemente sind Bestandteile einer Yogaeinheit.

Durch Deine Konzentration auf Deinen Atem in den Haltungen/Asanas werden Verspannungen und Stress abgebaut und Deine Körperfunktionen verbessert.
Dein Atem vertieft sich und Deine Gedanken können sich beruhigen.

Du gewinnst körperliche und mentale Stärke, einen Zuwachs an Beweglichkeit bis ins hohe Alter und das Gefühl eines offenen, mitfühlenden Herzens.
Das klingt schon gut … oder?

Yoga bedeutet Verbindung – das Streben nach Harmonie von Körper, Geist und Seele.
Im Yoga übst Du, diesen Einklang herzustellen, um ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen.

Da wir abends Yoga praktizieren, werde ich mit Dir vorwiegend harmonisierende Haltungen/Asanas und weniger aktivierende Asanas üben.

Du sollst ja noch zum Schlafen kommen und nicht die ganze Nacht wach liegen vor Energie 😉

Jemand sagte mal:
„Die schwierigste Übung ist weder Handstand noch Spagat, sondern die Matte auszurollen und sich auf die Matte zu stellen.“
Diesen ersten Schritt musst Du alleine gehen, aber die folgende Zeit begleite ich Dich sehr gerne.